દિવસમાં ઊંઘ લેવી સ્વાસ્થ માટે યોગ્ય છે કે નહી ? જાણો ફાયદાકારક માહિતી….

0

તમે એ વાતતો સાંભળી જ હશે કે દિવસમાં થોડી ઘણી ઊંઘ લેવી જરૂરી હોય છે, તેનાથી તમે એકદમ ફ્રેશ થઇ જતા હોવ છો. અને તેનાથી એનર્જી પણ મળે છે. અમુક લોકો એવું પણ કહે છે કે તેઓ પુરા 24 કલાકોમાં માત્ર રાતના સમયે જ ઊંઘ લેવાનું જ પસંદ કરતા હોય છે, અને બીજી વાર ઊંઘ લેવી ન જોઈએ. પણ શું તમે જાણો છો કેવી રીતે ઊંઘ લેવી જોઈએ.

એક રીસર્ચ દરમિયાન જાણવામાં આવ્યું છે કે બે વાર ઊંઘ લેવાથી ઇન્સાનની જ્ઞાન સંબંધી ક્ષમતાઓમાં વધારો થાય છે. તેનાથી ફોકસ કરવી કૈપેસીટી પણ વધે છે. બપોરના સમયે એક કલાકનો આરામ તમારા સ્ટ્રેસને દુર કરી શકે છે. જેના બાદ બાકીનો સમય તમે કામના પ્રતિ સહજ અને એનર્જેટિક રહી શકો છો.

સાઈન્સના અનુસાર , જ્યારે ઈલેક્ટ્રીસીટીની ખોજ થઇ હતી ન ત્યારે લોકો સાંજે 8.30 વાગે સુઈ જઈને સવારે 3 વાગે ઉઠી જતા હતા. આજ રોશની માટે આપણે સુરજ પર નિર્ભર નથી રહેતા. માટે લોકો પોતાની સહજતા પ્રમાણે સુવાનું અને ઉઠવાનું પસંદ કરતા હોય છે.

બપોરનું ભોજન લીધા બાદ પણ ઉંઘ આવવી એક સામાન્ય વાત છે. તે સમયે થોડી વાર આરામ કરવો ખુબ જરૂરી છે. તેનાથી ભોજન જલ્દી પચી જાય છે. સ્ટડી એ પણ કહે છે કે જો તમે શરૂઆતથી જ 8 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેતા આવ્યા છો તો તમારું આ સ્લીપ રૂટીન બદલવાની કોઈ જરૂર નથી.

લેખન સંકલન : GujjuRocks Team
તમે આ લેખ ‘GujjuRocks‘ ના સહયોગ થી વાંચી રહ્યા છો. આ લેખનું લખાણ કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.આ લેખ તમને ગમ્યો હોય તો તમારા મિત્રો સાથે શેર કરી શકો છો.

આવી જ સ્વાસ્થ્યની ટીપ્સ/ફાયદેમંદ માહિતી વાંચવા માટે આપણું GujjuRocks પેઈજ લાઇક કરો અને જોડાઈ રહો

મિત્રો આ લેખ તમને કેવો લાગ્યો એ કોમેન્ટમાં જરૂર જણાવજો.. 🙏 અમે હજુ વધારે લેખ લાવી રહ્યા છીએ એટલે તમારા મંતવ્ય અમારા માટે અગત્યનાં છે!! જો તમે પણ કોઈ હદયસ્પર્શી લેખ/વાર્તા લખી હોય અને એ બધા લોકો સુધી પહોંચાડવા માંગતા હોય તો અમને આ ઇમેલ પર મોકલો
theGujjuRocks@gmail.com

લેખ ગમ્યો હોય તો મિત્રો સાથે શેયર કરજો. 21 લાખ ગુજરાતીઓને ગમ્યું ગુજ્જુરોક્સનું ફેસબુક પેઈજ,તમે પણ લાઈક કરી જોડાઓ. ➡
Disclaimer: The views and opinions expressed in article/website are those of the authors and do not necessarily reflect the official policy or position of GujjuRocks. Any content provided by our bloggers or authors are of their opinion, and are not intended to malign any religion, ethic group, club, organization, company, individual or anyone or anything.