હેલ્થ

કુદરતી રીતે જલ્દી વજન ઘટાડો, આ ભાઈએ 30 દિવસમાં 15 કિલો વજન ઘટાડયું- જાણો ટિપ્સ

આ પદ્ધતિથી હજારો લોકોએ સ્પીડમાં વજન ઓછું કર્યું, જાણો બેસ્ટ ટિપ્સ

તમારે 5 કિલો અથવા 15 કિલો વજન ઘટાડવું પડશે તે વાંધો નથી. પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ તે છે કે જેમાં તમે તમારું વજન ઓછું કરો. જો તમે ડાયેટિંગ કરીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો તે મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તમને ડાયેટિંગ દરમિયાન પણ ભૂખ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, લાંબા સમય સુધી ભૂખ નિયંત્રણ અને ઓછું ખાવાનું લાંબા સમય સુધી ફોલો કરી શકતા નથી. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે તમે કોઈ વિશેષ આહાર ચાર્ટને પરેજી લીધા વિના અથવા આ વિશેષ વસ્તુઓનું પાલન કરીને કેવી રીતે વજન ઘટાડી શકો છો.
ગ્રીન કોફીટી વિશ્વનાં નામાંકિત લેખકોથી માંડીને તમામ કક્ષાની હસ્તીઓનું વજન ઘટ્યું છે. લોસ એંજિલસ સ્થિત પ્રસિદ્ધ અમેરિકી હેલ્થ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ UCLA નાં જણાવ્યા મુજબ આ પ્રોડક્ટ એકદમ સુરક્ષિત છે. નામાંકિત વિદેશી ફિલ્મી સીતારાઓએ આની અજમાઇશ કરીને આસાનીથી વજન ઘટાડ્યું છે.

Image source

જાડાપણું વ્યક્તિત્વને બગાડવાનું કામ નથી કરતું આપણને ઘણી ગંભીર રોગોનો શિકાર પણ બનાવે છે. લોકો મોટેભાગે તેમના જાડાપણાથી છૂટકારો મેળવવા અથવા ખર્ચાળ દવાઓ લેવાનું શરૂ કરવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડતા હોય છે. જેની તબિયત પાછળથી ઘણી ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે પણ તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો અને ઘણા ઉપાયો અજમાવીને કંટાળી ગયા છો, તો આજથી આ કોફીનું સેવન શરૂ કરો.
વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ગ્રીન કોફી આપણા શરીરમાં પોષક ઉણપને પહોંચી વળવામાં મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. તમે કહી શકો છો કે તેને લેવાથી તમે તમારા વજનમાં વધારો રોકી શકો છો.

Image source

ગ્રીન કોફી બીનમાં પુષ્કળ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને મિનરલ્સ હોય છે જે શરીરને ઇન્ફેક્સનથી સ્વસ્થ રાખે છે. ઉપરાંત જો તમે દિવસમાં એક કરતા વધારે કોફી પીતા હોવ તો તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે, પરંતુ જો તમે વધારે લીલી કોફી પીશો તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થશે નહીં કારણ કે તેમાં કેફીનની માત્રા નજીવી છે. છે.

ગ્રીન કોફીનું સેવન કરવાથી તમે ખાંડની માત્રા ઘટાડી શકો છો અને તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં છે. આ સિવાય તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

દરરોજ નાસ્તા પહેલા ગ્રીન કોફીનું સેવન કરવાથી વજનમાં ઘટાડો થાય છે. ગ્રીન કોફી તમારું મેટાબોલિક રેન્જ વધારે છે, જેના કારણે તમે સામાન્ય એક્ટિવિટીમાં પહેલાથી વધુ કેલેરી ખર્ચી શકો છો.

Image source

તાજેતરના સંશોધન મુજબ લીલી કોફી એ એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો ખજાનો છે. જેને રોસ્ટ કરવાથી તે ખતમ થઇ જાય છે. તેથી લીલી કોફી પીવાથી માત્ર સ્થૂળતા ઓછી થાય છે પરંતુ તે તમારી ત્વચાને ગ્લોઇંગ પણ કરે છે.

ગ્રીન કોફીમાં હજાર રસાયન તમારા પાચન તંત્રની ક્રિયાને ઠીક કરે છે. સ્ટ્રોંગ બાઉલ મુવમેન્ટ મતલબ વેઇટ લોસ કહેવાય.

ગ્રીન કોફીમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ કેન્સર સામે લડવામાં પણ અસરકારક છે. ગ્રીન કોફીનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગથી પણ બચાવી શકો છો.

Image source

તાજેતરના સંશોધન મુજબ, જે લોકો નિયમિતપણે ગ્રીન ટીનું સેવન કરે છે. તેનું વજન દર મહિને 2 થી 3 કિલો ઘટી રહ્યું છે.

ગ્રીન કોફી બનાવવાની રીત
જો તમારી પાસે ગ્રીન કોફી બીન્સ છે. તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી બીન્સ રાતે પલાળી રાખો. આ પાણીને ગ્રીન ટી અથવા કોફીની જેમ સવારે ઉકાળો. તમારી લીલી કોફી તૈયાર છે. તેમાં ખાંડ ના નાખો. જો જરૂરી હોય તો, મધનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

બીજી રીતે, લીલી કોફીને થોડીક વાર તડકામાં રાખો, પછી તેને ગ્રાઇન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરીને બારીક પાવડર બનાવો. આ પાવડરને ઉકળતા પાણીમાં નાંખો અને બે મિનિટ ઉકાળો તમારી લીલી કોફી તૈયાર છે.

Image source

જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો, તમે ફ્રૂટ સ્વિડીઝ અને મિલ્કશેકમાં ગ્રીન કોફી પાઉડર પણ ઉમેરી શકો છો. તમારા શરીરમાં જવું મહત્વપૂર્ણ છે.

Author: GujjuRocks Teamઆવી જ રીતે રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગી હોય એવી લાગણીસભર વાર્તાઓ, સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી, બોલીવુડની ખબરો, ધાર્મિક વાતો, રેસિપી તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતીઓ મેળવવા માટે ગુજરાતીઓનું લોકલાડીલું પેજ GujjuRocks લાઈક કરી જોડાઓ.