અખરોટ ખાવાના ચમત્કારિક ફાયદા …..

0

એક નવો સંશોધન દર્શાવે છે કે અખરોટ ખાવાથી, ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટશે અને એકાગ્રતા સ્તર વધુ સારું રહેશે.
વોલનટ ફૂડ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેને વિટામિન અને મિનરલ્સના રાજા પણ કહેવામાં આવે છે. આ સિવાય, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોપર, સેલેનિયમ જેવા બધા આવશ્યક પોષક તત્વો મળી આવે છે. એક નવો સંશોધન દર્શાવે છે કે અખરોટ ખાવાથી,ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટશે અને એકાગ્રતા સ્તર વધુ સારું રહેશે. અખરોટનો પ્રથમ વખત કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો સંબંધમાં સંશોધન કરવામાં આવે છે અને હવે ડિપ્રેશનના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલું છે.  કેલિફોર્નિયા સંશોધકો અમેરિકન વિશ્વવિદ્યાલય, જે લોકો તેમના અભ્યાસમાં અખરોટ ખાય ડિપ્રેસન સ્તર, 26 ટકા ઓછા જોવા મળે છે જ્યારે અન્ય વસ્તુઓ જેઓ કરતાં ઓછી આઠ ટકા ખાય ડિપ્રેસન સ્તર. આ અભ્યાસ જર્નલ ઓફ ન્યુટેન્ટ્સમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અખરોટનો ખોરાક ઊર્જામાં વધારો અને શરીરમાં વધુ સારી એકાગ્રતા સાથે સંકળાયેલ છે.

Lenore Arab’d યુનિવર્સિટી ખાતે મુખ્ય સંશોધક જણાવ્યું હતું કે, એક અભ્યાસ છ દરેક પુખ્ત જીવન માં એક સમયે ડિપ્રેશન પીડાય અભ્યાસમાં સમાવવામાં આવ્યા હતા ગણાવે છે. આને ટાળવા માટે, કેટરિંગ બદલવાની જેમ આર્થિક પગલાં લેવાની જરૂર છે.

ડાયાબિટીસ જોખમ પણ નીચલા અખરોટ છે:
લોસ એન્જલસ યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા ખાતેના સંશોધકો મુજબ, નજીકના ત્રણ teaspoons બરાબર અખરોટ ઇનટેક બીજા પ્રકારની છે,ડાયાબિટીસ 47 ટકા ઘટાડો થાય છે. તેમણે કહ્યું હતું કે રકમ સલાહ જે 28 ગ્રામ અથવા ચાર ચમચી અખરોટ લેવા ભલામણ કરવામાં આવી છે નજીક છે.આરોગ્ય અખરોટ હૃદય, વિઘટન, મોં અલ્સર માટે લાભો, સ્થૂળતા:
અન્ય સંશોધન આરોગ્ય અખરોટ હૃદય માટે ફાયદાકારક રહેશે સૂચવે છે. માનવ મગજના કદનું આ ફળ તમારા મગજ માટે ખરેખર ફાયદાકારક છે. હાલના ઓમેગા 3 મગજની સમસ્યાઓ દૂર કરીને તાણ ઘટાડવા માટે પણ મદદરૂપ છે. તમે નિયમિત રીતે તમારા આહારમાં અખરોટ ઉમેરીને મગજના આરોગ્યને જાળવી શકો છો.

ચા સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે વોલનટ તેલ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. તેને સંબંધિત સ્થાન પર લાગુ કરવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સિવાય, તે મોઢામાં પણ અલ્સર, ગળામાં તકલીફ અથવા ખંજવાળ સાથે ફાયદાકારક છે. ફાઈબર સમૃદ્ધ અખરોટ વપરાશ પાચન સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે. તે કબજિયાતને દૂર કરીને પેટ અને આંતરડાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કિડની પત્થરોની ઘટનામાં, અખરોટનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

ધરા સંજયકુમાર ત્રિવેદી, સુરેન્દ્રનગર.
Author: GujjuRocks Team
તમે આ લેખ GujjuRocks ના માધ્યમથી વાંચી રહ્યા છો,અમારો આ લેખ વાચવા બદલ આપનો આભાર.જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો શેર કરી વધુમાં વધુ લોકો સુધી પહોંચાડો અને તમારા પ્રતિભાવો કોમેન્ટમાં જણાવો.

આવી જ રીતે રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગી હોય એવી લાગણીસભર વાર્તાઓ, સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી, બોલીવુડની ખબરો, ધાર્મિક વાતો, રેસિપી તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતીઓ મેળવવા માટે ગુજરાતીઓનું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ “GujjuRocks” લાઈક કરી જોડાઓ તથા હવે અમારા દરેક જોક્સ-સુવિચાર સીધા તમારા મોબાઈલમાં મેળવવા માટે અમારી મોબાઈલ એપ અહીં ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો >> GujjuRocks

લેખ ગમ્યો હોય તો મિત્રો સાથે શેયર કરજો. 21 લાખ ગુજરાતીઓને ગમ્યું ગુજ્જુરોક્સનું ફેસબુક પેઈજ,તમે પણ લાઈક કરી જોડાઓ. ➡
Disclaimer: The views and opinions expressed in article/website are those of the authors and do not necessarily reflect the official policy or position of GujjuRocks. Any content provided by our bloggers or authors are of their opinion, and are not intended to malign any religion, ethic group, club, organization, company, individual or anyone or anything.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here