હેલ્થ

કેમ રોજ એક કેળું ખાવું જોઈએ, ફાયદા એટલા કે જાણીને ખાવાનું કરી દેશો ચાલુ

એક કેળાના ચમત્કારિક ફાયદા જાણીને જીવનભર ખાશો – જાણો

કેળાને પોષક તત્વોનો ભંડાર માનવામાં આવે છે. કેળામાં વિટામિન એ, બી, બી6, સી, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, ફોલિક એસિડ, પોટેશિયમ વગેરે પોષક તત્વો જોવા મળે છે. જે મનુષ્યના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત રીતે કેળાનું સેવન કરે તો શરીરની તમામ સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.

મહિલાઓએ ખાસ કરીને દરરોજ એક કેળું ખાવું જોઈએ કારણ કે અન્યની સંભાળ લેવાની પ્રક્રિયામાં મહિલાઓ પોતાની યોગ્ય રીતે કાળજી લઇ શકતી નથી. તેમજ પીરિયડ્સ, પ્રેગ્નન્સી, મેનોપોઝ વગેરેને કારણે તેમના શરીરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ વગેરે જેવા પોષક તત્વોની ઉણપ હોય છે. જેના કારણે તેમનું શરીર નબળું પડી જાય છે અને ઘણી સમસ્યાઓ થઇ જતી હોય છે. મહિલાઓને નિયમિત રીતે કેળા ખાવાથી થાય છે આટલા ફાયદા.

1. એનિમિયા અટકાવે છે : ભારતમાં મોટાભાગની મહિલાઓ એનિમિયાનો શિકાર બનતી હોય છે. આંકડા દર્શાવે છે કે લગભગ 80 ટકા મહિલાઓ એનિમિયાથી પીડિત છે. શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન ન મળવાને કારણે એનિમિયા અને એનિમિયાની સમસ્યા થાય છે. કેળામાં આયર્નનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં રોજ એક કેળું ખાવાથી મહિલાના શરીરમાં લોહીનો અભાવ રહેતો નથી અને તે એનિમિયાથી સુરક્ષિત રહે છે.

2. સૂકી ઉધરસમાં કારગર : જો સૂકી ઉધરસની સમસ્યા હોય તો કેળાને દૂધમાં ફેટીને લેવાથી રાહત મળે છે. કેળાનો સેક અથવા તો કેળાનું સરબત પણ સૂકી ઉધરસમાં કારગર પ્રયોગ છે.

3. પાચન તંત્ર માટે સારું : કેળામાં જોવા મળતું ફાઈબર પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. તેના નિયમિત વપરાશ સાથે ખોરાક યોગ્ય રીતે પાચન થાય છે અને કબજિયાત, ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ કેળામાં પણ જોવા મળે છે જે પેટ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

4. હતાશા અટકાવે છે : આજના સમયમાં, મોટાભાગના લોકો ડિપ્રેશનની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. જ્યારે સ્ત્રીઓની વધારે જવાબદારી હોય છે તેમજ તેમને ઘણા શારીરિક પડકારો પણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ખૂબ ઝડપથી ડિપ્રેશનનો શિકાર બનતી હોય છે. કેળામાં વિટામિન-બી6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે મગજની કામગીરી સુધારવા માટે કામ કરે છે. ઉપરાંત તેમાં પ્રોટીન હોય છે જે મગજને હળવાશ અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં રોજ કેળાનું સેવન કરવાથી મગજને ડિપ્રેશનથી અટકાવી શકાય છે. કેળામાં હાજર મેગ્નેશિયમ નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરી શકે છે. તેથી મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કેળા ખાઓ.

5. હૃદયનું રક્ષણ કરે છે : રોજ એક કેળું ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેમજ બીપીની સમસ્યા નિયંત્રિત થાય છે. આ બંનેને નિયંત્રિત કરવાથી હૃદય તંદુરસ્ત રહે છે અને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને હૃદયરોગથી બચાવે છે. તેથી જો તમે તમારા હૃદયને રોગોથી સુરક્ષિત રાખવા માંગો છો તો ચોક્કસપણે દરરોજ એક કેળું ખાઓ.

6. હાડકાં મજબૂત કરે છે : કેલ્શિયમની ઉણપ ઘણીવાર મહિલાઓના શરીરમાં જોવા મળે છે જેના કારણે તેઓ સમય કરતા પહેલા સાંધાનો દુખાવો, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓથી થતી હોય છે. કેળામાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. રોજ એક કેળું ખાવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે અને હાડકાં મજબૂત બને છે અને હાડકાં સંબંધિત રોગો અટકાવવામાં આવે છે.

Disclaimer: gujjurocks.in does not guarantee any specific results as a result of the procedures mentioned here and the results may vary from person to person. The topics in these pages including text, graphics, videos and other material contained on this website are for informational purposes only and not to be substituted for professional medical advice.