રોજ 100 કિ.મી. સાઇકલ ચલાવીને રેકોર્ડ બનાવનારને રાત્રે આવી ગયો હાર્ટ એટેક, તમારે હાર્ટ એટેકથી બચવું હોય તો ટિપ્સ વાંચો
Anil Kadsur dies of heart attack : ગુજરાત સમેત દેશભરમાં હાર્ટ એટેકના મામલાઓ સતત વધી રહ્યા છે. ઘણા લોકોને જીમમાં કસરત કરતા કરતા હાર્ટ એટેક આવી જાય છે તો કેટલાક લોકોને ચાલતા ચાલતા પણ હાર્ટ એટેક આવવાની ઘટનાઓ સતત સામે આવતી હોય છે, ત્યારે સામાન્ય માણસની જેમ કેટલાક જાણીતા લોકોને પણ હાર્ટ એટેક આવતો હોય છે, હાલ એવી જ એક ઘટના સામે આવી છે જેમાં એક ફિટનેસ આઇકોનનું હાર્ટ એટેકના કારણે નિધન થઇ ગયું છે.
ફિટનેસ આઇકોનને આવ્યો હાર્ટ એટેક :
ફિટનેસ આઇકોન અને બેંગલુરુના પ્રખ્યાત સાઇકલિસ્ટ અનિલ કદસૂરનું હાર્ટ એટેકના કારણે નિધન થયું છે. અનિલ કદસૂરે 31 જાન્યુઆરીએ સોશિયલ મીડિયા પર તેમની અનોખી સિદ્ધિ પોસ્ટ કરી, તેણે 42 મહિના સુધી સતત 100 કિમીની સાયકલ યાત્રા પૂર્ણ કરી! તે જ રાત્રે, 45 વર્ષીય અનિલ કદસૂર અસ્વસ્થતાની ફરિયાદ કરી અને તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યો. જ્યાંથી તે ઘરે પરત ન ફરતાં અનિલ કદસૂરનું 2 ફેબ્રુઆરી, શુક્રવારના રોજ સવારે હૃદયરોગના હુમલાથી મૃત્યુ થયું હતું.
42 મહિના સુધી રોજ ચલાવી 100 કિલોમીટર સાઇકલ :
1,000 દિવસથી વધુ સમય સુધી દરરોજ 100 કિમી સાયકલ ચલાવવાના તેમના અસાધારણ પરાક્રમ માટે જાણીતા, અનિલ કદસૂર બેંગલુરુમાં સાયકલિંગ સમુદાય માટે પ્રેરણારૂપ બન્યા, તેમના સમર્પણે ઘણા રેકોર્ડ બનાવ્યા અને ઘણા લોકોને સાઇકલિંગ અને ફિટનેસ લેવા માટે પ્રભાવિત કર્યા. તેમના આકસ્મિક મૃત્યુએ ઉત્સાહીઓના હૃદયમાં એક ખાલીપો છોડી દીધો છે અને તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આરોગ્ય વચ્ચેના સંતુલન વિશે વાતચીત શરૂ કરી છે.
લોકોએ વ્યક્ત કર્યો શોક :
ઘણા સાયકલ પ્રેમીઓ, રાજકારણીઓ, ડોકટરો, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને સામાન્ય બેંગલુરુવાસીઓ પણ તેમના નિધન પર શોક વ્યક્ત કરવા માટે તેમના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ પર ગયા. ઘણા લોકો તેમના નિધન પર શ્રધાંજલિ પણ આપી રહ્યા છે, તો સામાન્ય માણસની જેમ ઘણા સેલેબ્રિટીઓ અને રાજકારણીઓ પણ તેમના નિધન પર શોક વ્યક્ત કરતા જોવા મળી રહ્યા છે/
Heart attack symptoms : ગુજરાત સમેત દેશભરમાં હાર્ટ એટેક (Heart Attack) ના મામલાઓ સતત સામે આવી રહ્યા છે. ખાસ કરીને યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના મામલાઓ વધુ પડતા જોવા મળી રહ્યા છે. ત્યારે આ બાબતે હવે ચિંતાનો વિષય પણ બની છે. પરંતુ હ્રદયરોગનો હુમલો ઘણીવાર આંચકાથી શરૂ થાય છે, અચાનક વિસ્ફોટથી નહીં. મોટાભાગના લોકો હાર્ટ એટેક આવતા પહેલાના લક્ષણો (Heart attack symptoms) પર ધ્યાન નથી આપતા. ત્યારે આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક લક્ષણો જણાવીશું. (તમામ તસવીરો પ્રતીકાત્મક છે)
સર્ક્યુલેશન જર્નલમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર હાર્ટ એટેકના 1 મહિના પહેલા તેના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આ સંશોધનમાં 500થી વધુ મહિલાઓ સામેલ હતી જેઓ હાર્ટ એટેકથી બચી ગઈ હતી. એકંદરે 95 ટકા સહભાગીઓએ જણાવ્યું હતું કે તેઓએ તેમના હાર્ટ એટેકના એક મહિના પહેલા શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો જોયા હતા. જ્યારે 71 ટકા લોકોએ થાકને એક સામાન્ય લક્ષણ તરીકે નોંધ્યું હતું, જ્યારે 48 ટકાએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ ઊંઘની સમસ્યા અનુભવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓએ છાતીમાં દુખાવો, દબાણ, દુખાવો અથવા છાતીમાં જકડાઈ જવાની પણ જાણ કરી હતી.
વાત કરીએ હાર્ટ એટેકના લક્ષણોની તો તેમાં થાક, ઊંઘની સમસ્યાઓ, અપચો, ચિંતા કરવી, હૃદયના ધબકારા, હાથની નબળાઇ / ભાર, વિચાર અથવા મેમરીમાં ફેરફાર, દ્રષ્ટિ પરિવર્તન, ભૂખ ન લાગવી, હાથ અને પગમાં કળતર, રાત્રે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી જેવી બાબતો છે. આ ઉપરાંત હાર્ટ એટેકની સામાન્ય બાબત પર નજર કરીએ તો મોટાપો, ડાયાબિટીસ, વધુ પડતો કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બીપી, ધૂમ્રપાન અને અતિશય દારૂનું સેવન, વધારે પડતો ચરબીયુક્ત આહાર પણ સામેલ છે.
તમારા હાર્ટને સુરક્ષિત રાખવા માટે, સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર લો અને તમારા પ્રોસેસ્ડ, ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો. નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો, તંદુરસ્ત વજન જાળવો, તમારા બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરો. જો તમે મદ્યપાન અથવા ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો તેને ધીમે ધીમે છોડો અથવા તેને ઓછું કરો.
હાર્ટ એટેક આવતા આ રીતે CPR આપીને બચાવી શકાય છે જીવ:
જો તમને હાર્ટ એટેકના લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સારવાર માટે તમારી નજીકની હોસ્પિટલનો સંપર્ક કરો. તેમજ જો કોઈ વ્યક્તિને અચાનક હાર્ટ એટેક આવે અને તેને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, તો શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ જાળવવા અથવા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કાર્ડિયોપલ્મોનરી રિસુસિટેશન (CPR) શરૂ કરો. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો CPR કાર્ડિયાક અરેસ્ટની શરૂઆતની થોડી મિનિટોમાં કરવામાં આવે તો તે વ્યક્તિના બચવાની શક્યતા બમણી કરી શકે છે.
