ના જિમ, ના કોઈ ફેન્સી ડાયટ, ના નોનવેજ, તેમ છતાં પણ ભાવનગરના આ બિઝનેસમેને 10 મહિનામાં જ ઘટાડી દીધું 23 કિલો વજન, વાયરલ થઇ કહાની
Lost 23 kg without going to the gym : મોટાપાને ઘટાડવા માટે લોકો અવનવા ઉપાયો કરતા હોય છે. મહિનાઓ સુધી વર્કઆઉટ કરે છે અને ઘણો પરસેવો પાડે છે, તેમ છતાં તેઓને જોઈતું પરિણામ મળતું નથી. પરંતુ તાજેતરમાં, ગુજરાતના એક વેપારીએ 10 મહિનામાં 23 કિલો વજન ઘટાડ્યું, તે પણ જીમમાં ગયા વિના અથવા ફેન્સી ડાયેટ ફોલો કર્યા વિના. આ વ્યક્તિના આ અદભૂત પરિવર્તનની કહાની સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ રહી છે.
આ સ્ટોરી બિઝનેસમેનના ફિટનેસ કન્સલ્ટન્ટ સતેજ ગોહેલે શેર કરી છે. સતેજે બિઝનેસમેનની બે તસવીરો શેર કરી છે. એક તસવીરમાં બિઝનેસમેનની સ્થૂળતા સ્પષ્ટ દેખાઈ રહી છે. જ્યારે બીજી તસવીરમાં વ્યક્તિ એકદમ ફિટ અને ફાઈન લાગે છે. આ તસવીર શેર કરતી વખતે ગોહેલે જણાવ્યું કે તેનો ક્લાયન્ટ નીરજ ગુજરાતના ભાવનગરમાં રહે છે અને તે એક બિઝનેસમેન છે. તેણે 10 મહિનામાં 23 કિલો વજન ઘટાડ્યું, જીમમાં ગયા વગર કે કોઈ ફેન્સી ડાયટ ફોલો કર્યા વગર.
ફિટનેસ એક્સપર્ટ્સે જણાવ્યું કે બિઝનેસમેને વજન ઘટાડવા માટે એક સરળ નિયમનું પાલન કર્યું છે. તેણે કહ્યું કે નીરજે ઘરે બનાવેલું ભોજન ખાઈને અને ઘરે જ વર્કઆઉટ કરીને આ અદ્ભુત કામ કર્યું છે. આ માટે નીરજે પહેલા દરરોજ 10 હજાર પગલાં ચાલવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું હતું. શરૂઆતમાં તે થોડું મુશ્કેલ હતું કારણ કે નીરજ એક બિઝનેસમેન છે અને તે આખો દિવસ પોતાના કામમાં વ્યસ્ત રહે છે. પરંતુ થોડા સમય પછી, 10 હજાર પગલાં ચાલવું તેમના રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બની ગયો.
ફિટનેસ કન્સલ્ટન્ટે જણાવ્યું કે નીરજ પોતાના વ્યસ્ત શેડ્યૂલને કારણે જીમમાં જવામાં સંકોચ અનુભવતો હતો. તેથી આને ધ્યાનમાં રાખીને, તેના ફિટનેસ સલાહકારે ઉદ્યોગપતિ માટે ડમ્બેલ્સ સાથે હોમ વર્કઆઉટનું આયોજન કર્યું. ત્યારબાદ, આગામી 10 મહિનામાં નીરજ 23 કિલો વજન ઘટાડવામાં સફળ રહ્યો. પહેલા તેનું વજન 91.9 કિલો હતું પરંતુ બાદમાં તે ઘટીને 68.7 કિલો થઈ ગયું. ગોહેલે જણાવ્યું હતું કે વેપારીએ તેના આહારમાં પનીર, સોયા ચંક્સ, છાશ અને કઠોળ જેવા શાકાહારી પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કર્યો હતો અને તેને ખાંડનું સેવન પણ ઘટાડી દીધું હતું.
He had no workout history and was hesitant to start working out at the gym, so we began with home-based workouts using a pair of dumbbells. pic.twitter.com/m25LhyyOSH
— Satej Gohel (@SatejGohel) June 21, 2024
