આંખો આપણા શરીરનો મહત્વનો ભાગ છે. આપણે આંખોના પ્રકાશથી જ બધું જોઈ શકીએ છીએ, પરંતુ સમય જતાં આંખો નબળી પડવા લાગે છે. આજકાલ યુવાનોમાં આંખોની રોશની ઓછી થવાની સમસ્યા પણ જોવા મળી રહી છે. નાના બાળકો પણ ચશ્મા પહેરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે તમે કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાય અપનાવો તે જરૂરી છે. આંખોની રોશની વધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયો અસરકારક છે. જાણો કયા આયુર્વેદિક ઉપાયોથી આંખોની રોશની વધે છે.
1. આમળાનો રસ : આમળા આંખોની રોશની વધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ માટે તમે આમળાના રસનું સેવન કરી શકો છો. આમળામાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તે એક શક્તિશાળી એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ છે. જો તમે આંખોની રોશની વધારવા માંગતા હોવ તો આંબળાનું સેવન ફાયદાકારક છે. તેનાથી આંખો તેજ બને છે, રેટિના યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
2. ગિંકો બિઈલોબા : Ginkgo Biloba આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખૂબ જ અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાય છે. આ ઔષધિનો ઉપયોગ આંખોની રોશની વધારવા માટે કરી શકાય છે. તે ગ્લુકોમા સામે રક્ષણ આપે છે, તેમજ મસ્કુલર ડિજનરેશનથી પણ બચાવે છે. પરંતુ તેનું સેવન કરતા પહેલા તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
3. ગાયનું દૂધ અને ઘી : જો તમારી આંખો નબળી છે, તો તમે તમારા આહારમાં ગાયનું દૂધ અને ઘી સામેલ કરી શકો છો. ગાયનું દૂધ અને ઘી આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખૂબ જ સારો આયુર્વેદિક ઉપાય છે. ગાયનું ઘી ભોજનમાં ભેળવીને ખાવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
4. વરિયાળી : આંખોની રોશની વધારવા માટે વરિયાળી પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ આંખોની રોશની વધારે છે. દૃષ્ટિની ખોટ અટકાવે છે. આ માટે રોજ એક ચમચી વરિયાળીનો પાઉડર દૂધ સાથે ખાવાથી આંખોની રોશની વધે છે. વરિયાળી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
5. ત્રિફળા : આંખોની રોશની સુધારવા માટે ત્રિફળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના નિયમિત સેવનથી તમે તમારી આંખોની રોશની વધારી શકો છો. આ માટે ત્રિફળા ધ્રુતને દૂધમાં ભેળવીને પીવો. આના કારણે તમારી દૃષ્ટિ હંમેશા યોગ્ય રહે છે અને આંખો સંપૂર્ણ સ્વસ્થ રહે છે.
6. બદામ : આંખોને સ્વસ્થ બનાવવા, આંખોની રોશની વધારવા માટે બદામ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. બદામમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન ઇ હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમારે આંખોની રોશની વધારવી હોય તો દરરોજ બદામ ચોક્કસ ખાઓ.
7. ગુલાબ જળ : આંખોની રોશની વધારવા માટે ગુલાબ જળ પણ ખૂબ જ સારો આયુર્વેદિક ઉપાય છે. તે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આંખોની ગંદકી સાફ કરવા, આંખોને ઠંડક આપવા અને આંખોની રોશની વધારવા માટે ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ માટે તમે ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ તમારી આંખોમાં ગુલાબજળના ટીપાં નાખો.
