આ 5 કામ રોજ સવારે ઉઠીને કરવાથી બે ગણી ઝડપે ઘટશે વજન, લાખો લોકોએ ટ્રાય કર્યું

0

આજના ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં દરેકના આહાર પર ખુબ જ ખરાબ અસર પડી રહી છે. જેનાથી લોકો મોટાપાનો શિકાર થાય છે. લોકો મોટાપો ઘટાડવા કેટલાક ઉપાયો કરે છે પણ તેનાથી કઈ ફરક પડતો નથી. 5 કિલો વજન ઘટાડવામાં કે 15 કિલો વજન ઘટાડવામાં લોકોને ખુબ જ તકલીફ સહન કરવી પડે છે. તો પણ કેટલીકવાર સફળતા હાથે નથી આવતી.

Image Source

વજન ઘટાડવા લોકો ડાયટિંગ અને કસરતનો સહારો લે છે પરંતુ તેનાથી પણ બહુ ફરક નથી પડતો. તો ચાલો તમને એવા ઉપાયો જણાવીએ કે જેનાથી તમે તમારું વજન સરળતાથી ઉતારી શકશો. નોંધ આ વસ્તુઓ તમારે સવારે ઉઠીને કરવાની છે.

Image Source

મીઠા લીમડાના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉકાળીને નહીં તો ખાલી પાન ચાવી તેની પર ગરમ પાણી પીવો તો પણ ચાલે. આ પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો શરીરની બહાર નીકળી જાય છે. શરીરમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે અને તેની સાથે સાથે ચરબી પણ ઓછી થાય છે.

Image Source

જીરૂને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને અને તેમાં લીંબુનો રસ નાખીને પીવું અથવા તો જીરૂને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે તે પાણી પીવું જોઈએ. જીરુમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નીશિયમ જેવા તત્વો હોય છે અને જીરુંનું પાણી પીવાથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમમાં વધારો થાય છે.

Image Source

સ્ટ્રેસ લેવાથી પણ વ્યક્તિનું વજન વધી શકે છે. જો તમે તમારા જીવનમાંથી સ્ટ્રેસ દૂર કરો તો તમારી તબિયત અને વજન બંને સારું રહેશે. મેડિટેશનથી પણ સ્ટ્રેસ દૂર કરી શકાય છે.

Image Source

જો તમે મેડિટેશન કરો તો તમારો સ્ટ્રેસ દૂર થાય છે અને શરીરને નવી ઉર્જા પણ મળે છે. રોજ સવારે ઓછામાં ઓછું 10 મિનિટ મેડિટેશન કરો તો તમારો સ્ટ્રેસ અને વજન બંને ઓછું થશે.

Author: GujjuRocks Team તમે આ લેખ GujjuRocks ના માધ્યમથી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગી હોય એવી લાગણીસભર વાર્તાઓ, સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી, બોલીવુડની ખબરો, ધાર્મિક વાતો, રેસિપી તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતીઓ મેળવવા માટે ગુજરાતીઓનું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ GujjuRocks લાઈક કરી જોડાઓ તથા હવે અમારા દરેક જોક્સ-સુવિચાર સીધા તમારા મોબાઈલમાં મેળવવા માટે અમારી મોબાઈલ એપ અહીં ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરી લેજો GujjuRocks Mobile App.

લેખ ગમ્યો હોય તો લાઈક કરી મિત્રો સાથે શેયર કરજો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here