હેલ્થ

ભૂલથી પણ ન કરો આ 6 ભૂલો, થઇ શકે છે તમારી કિડની ખરાબ

વિશ્વ કિડની દિવસ દરેક વર્ષે માર્ચ મહિનાના બીજા ગુરુવરે મનાવવામાં આવે છે. દુનિયાભરમાં કિડની રોગ અને તેની સાથે જોડાયેલા સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓની અસર ઓછી કરવા માટે કિડનીના મહત્વ પ્રતિ જાગરૂકતા વધારવા માટે Global awareness campaign બનાવવામાં આવ્યું છે.

Image Source

જણાવી દઈએ કે દેશમાં 14 ટકા મહિલાઓ અને 12 ટકા પુરુષો કિડનીની સમસ્યાઓથી પીડિત છે. જ્યારે પુરી દુનિયામાં 19.5 કરોડ મહિલાઓ કિડની સમસ્યાથી પીડિત છે. આ વચ્ચે આજે અમે તમેને એમુક એવી ખાસ બાબતો જણાવીશું જેને ક્યારેય પણ ભૂલથી પણ કરવી ન જોઈએ, નહિતર તમારી કિડની માટે ખતરો ઉભો થઇ શકે છે.

1. પૈન કિલર ઓછી માત્રામાં ખાવી જોઈએ:

Image Source

મોટાભાગે તમે જોયું હશે કે અમુક લોકો થોડા ઘણા દુખાવા પર પણ પૈન કિલર ખાઈ લેતા હોય છે. જે સીધી જ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. એવામાં ડોક્ટરની સલાહ વગર કોઈપણ પ્રકારની દવાઓ ખાવી જોઈએ નહિ. આવી દવાઓ તમને થોડા સમય માટે તો આરામ આપે છે પણ આગળ જતા તે નુકસાનકારક સાબિત થઇ શકે છે.

2. યુરીનને રોકવું જોઈએં નહિ:

Image Source

ઘણા લોકોને યુરિન રોકી રાખવાની આદત હોય છે. જેની અસર કિડની પર પડે છે. ક્યારેય પણ આળસ કે અન્ય કારણોને લીધે યુરિન રોકી રાખવું જોઈએ નહિ.

3.વધુ માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ:

Image Source

ઓછું પાણી પીવાથી કિડનીમાં ઇન્ફેક્શન થવાનો ખતરો વધી શકે છે. જેને લીધે કિડનીમાં પથરી થઇ શકે છે. આ સિવાય જણાવી દઈએ કે વ્યક્તિએ દિવસ દરમિયાન 2 થી 3 લીટર પાણી ચોક્કસ પીવું જોઈએ.

4. વધારે મીઠું(નિમક) ન ખાઓ:

Image Source

રોજના ભોજનમાં વધારે નિમક ખાવાથી કિડનીનું ફિલ્ટરેશન કાર્ય વધી જાય છે તેને લીધે કિડનીના નેફ્રોન્સડેમેજ થવાનો ખતરો રહે છે.

5. જંકફુડ ન ખાઓ:

Image Source

જંકફૂડ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, સોડા, તળેલું-મસાલેદાર ભોજન ખાવું વગેરે તમારી કિડનીને ખુબ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

6. ઘુમ્રપાન ન કરો:

Image Source

ઘુમ્રપાન કરવાથી કિડની પર દબાવ પડે છે. ઘુમ્રપાન કરવાથી ફેફસા અને રક્ત નલિકાઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટી જાય છે. જેને લીધે કિડનીમાં રક્ત ઓછું પહોંચે છે અને કિડની સંકોચાવા લાગે છે.

Author: GujjuRocks Team

આવી જ રીતે રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગી હોય એવી લાગણીસભર વાર્તાઓ, સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી, બોલીવુડની ખબરો, ધાર્મિક વાતો, રેસિપી તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતીઓ મેળવવા માટે ગુજરાતીઓનું લોકલાડીલું પેજ GujjuRocks લાઈક કરી જોડાઓ.

Disclaimer: gujjurocks.in does not guarantee any specific results as a result of the procedures mentioned here and the results may vary from person to person. The topics in these pages including text, graphics, videos and other material contained on this website are for informational purposes only and not to be substituted for professional medical advice.